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如何缓解分娩阵痛

2020-05-22 15:16:02 责任编辑:Eleanor 10 859

  对于初次分娩的产妇来说,大部分人会有一个相当长的先兆临产期或临产早期。在这个阶段孕妈妈们会感受到前所未有的阵痛,经历漫长的内心煎熬,体会到初为人母的不易,这个过程对于初产妇来说,短则半天,长则一天有余,直到终于能收入院通过麻醉来缓解分娩阵痛。分娩阵痛如何缓解?分娩的方式有哪些?孕妇分娩应该怎么做?

  女性生孩子是一个很痛苦的过程,当中难免要经历一阵痛楚,但是也不要太过紧张和忧虑,其实这些痛楚是能够缓解的,而且有多种的办法。那么在此之前,我们还有什么办法来缓解分娩前的焦虑和阵痛呢?分娩阵痛如何缓解?分娩的方式有哪些?孕妇分娩应该怎么做?0元领专业情感分析!10s快速预约>

如何缓解分娩阵痛  1、选择一个舒适的环境

  选择一个熟悉的让你有安全感的环境,它需要有足够的空间可以给你散步、运动或者洗澡来减轻疼痛。你还可以用音乐播放器播放舒缓空灵的音乐,并借助摇椅、瑜伽球、矮脚凳、舒适的床等辅助下,在阵痛来临的时候尝试各种体位来缓解疼痛。

  2、变换姿势

  不能完全躺着,尝试着自己最舒服的姿势,比如正坐、盘腿等等。适当活动可以促进分娩。阵痛的间歇期间,可以适当休息,这个时候也是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛变强。

  3、下床走动

  第一产程时,子宫的收缩程度还能忍受的话,建议孕妈妈下床走动走动,不仅能帮助缓解疼痛,还有利于协助子宫颈的扩张与帮助加快产程进展。

  4、慎重选择你的医疗团队

  产检时慎重选择适合你自己的医疗机构和团队。一个由知识渊博、专业又充满爱心的医生、助产士、导乐和护士组建的分娩团队,是给你最大的支持。当你受到尊重和耐心的对待时,疼痛所造成的压力和焦虑便会缓解。

  5、前后摇动

  抱住椅子靠背坐着,像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解疼痛。

  6、调整呼吸

  每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸(用力深呼吸,先用鼻子深深吸一口气,再慢慢用口呼出),中间部分用上胸式呼吸(即口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气,不需要太用力),以便尽量放松下腹减低痛楚。

  7、了解分娩

  从书和杂志、网络、视频、产前课程、\/信交流群、医生、家人和朋友的讨论中,了解更多分娩的相关信息,熟悉你所要分娩医院的结构和部门,询问医院的待产流程和规则。这些最好在临产前进行,这样当疼痛来临的时候你便能更容易地找到最好的应对机制,缓解因焦虑造成的疼痛感。

  8、药物止痛

  最有效的缓解方法是选择分娩镇痛,像剖宫产麻醉那样由麻醉医生在腰椎上打针,给适量的止痛药,能明显缓解产痛。这也是迄今为止最有效的分娩镇痛方法。分娩阵痛如何缓解?分娩的方式有哪些?孕妇分娩应该怎么做?

  经阴道分娩是最正常的分娩途径,多少年来“没有疼痛就没有生育”,这犹如真理般的定论让很多女人望而生畏。不过每个准妈妈分娩的过程也是因人而异的,身体和精神状况都会对产痛的剧烈程度和长短产生影响,所以就算是最身经百战的医生也无法给出宝宝出生的准确时间。

  9、适当按摩

  在调整呼气的同时,让老公帮忙按摩,更好放松肌肉,减轻痛楚。按摩的具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,呼气时,从腹中央向两侧按摩。还可以轻轻按摩身体不舒服的地方,比如腰部、耻骨联合处。

  10、说出你的恐惧

  你是否担心分娩时的疼痛,担心分娩镇痛的麻醉效果,担心是否会顺转剖,以及担心临产后自己的情绪会失控?尝试与你的妇产科医生、导乐或者那些“过来人”交谈。表达你的担忧,倾诉的同时解脱你的焦虑情绪,也为你的担忧带来实际的解决方案。

  在一个分娩计划中陈述你的喜好也可以帮助你平复自己的恐惧感。

  11、尝试跪姿

  阵痛难以忍受时,可以采用跪着或着站立的姿势,并身边适当向前倾,这样可以适当减轻疼痛感。跪着时慢慢旋转腰部,能够减轻以子宫的压迫,使腰痛的症状得到缓解。

  12、发挥你的想象力

  专注于那些让你快乐的事情,比如你伴侣的脸、一张鼓舞人心的照片或是你最喜欢的东西,会让你的感官受到影响,减少你对痛苦的感知。听听音乐,一个舒缓的声音或海浪声,想象自己在一个放松的环境中,能起到缓解阵痛的作用。

  13、下床走动

  第一产程时,子宫的收缩程度还能忍受的话,建议孕妈妈下床走动走动,不仅能帮助缓解疼痛,还有利于协助子宫颈的扩张与帮助加快产程进展。

  14、洗个热水浴

  分娩阵痛如何缓解?洗一个温水浴,特别是如果你可以坐在凳子上,把一个手持的淋浴喷头直接冲洗你的腹部或背部,你会觉得相当舒适。用温水洗澡可以使你放松,甚至可以加快产程。


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