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小产后吃什么好

2020-05-22 21:52:47 责任编辑:Eleanor 10 320

  小产后吃什么好?产后康复应该吃什么?怀孕原来是一件很美好的事情,但是事实总是没有想象的美好,总有那么些人因为这种那种原因要流产,不过在现代女人小产也是现在常见的!如果有需要小产的朋友也不要有太大的心理压力,但是小产后一定要好好保养身体,那么小产后吃什么好呢?产后饮食食谱有哪些?接下来跟着网编一起来看看吧。

  孕妇流产后,无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产,是一定要进补的,这样才能恢复身体的正常。流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。小产后吃什么好?产后康复应该吃什么?产后饮食食谱有哪些?0元领专业情感分析!10s快速预约>

小产后吃什么好  1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。

  2、食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

  3、不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

  4、应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

  下面推荐几种流产后食谱供大家参考。

  1、糖饯红枣

  干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

  2、鸡丝阿胶汤

  功效:适用于出血而兼见阴虚、血虚证者。

  鸡胸肉100克,阿胶80克,牛奶1000克,姜10克,盐2克。阿胶碎成小块,放沸水锅中隔水蒸化;鸡脯肉洗净切成丝;将鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,隔水炖1小时即可。小产后吃什么好?产后康复应该吃什么?产后饮食食谱有哪些?

  3、豆浆大米粥

  豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

  4、红枣南瓜汤

  功效:适用于气血双虚流产后的女性。

  小产后吃什么好?南瓜500克,红枣10克,红糖适量。南瓜削皮切滚刀块;红枣洗净去核;锅中放水、红枣、南瓜、红糖中火熬至南瓜熟烂为止。


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