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休息日几点睡觉最好

休息日几点睡觉最好

2018-10-09 17:21:55 责任编辑:玉秀 10 69

  法定休息日顾名思义合法的休息时间。这并非现在才有,在中国汉代就有官员每过5日休息一次的规定,后经唐朝明朝等的不段变化,每年都会根据实际情况确定休息日。

休息日几点睡觉最好

  一、中国古代法定休息日

  我国汉代规定:官员每过5日休一沐。“沐”就是休息的意思。到了唐代改为10日放一次假,即每月放假三天,分上旬、中旬、下旬,当时叫做上浣、中浣、下浣。“浣”是洗身洗头的意思。明朝时又出现了另一种节假日,据《古今事务考》记载:国朝正旦放假五日、冬至三日、元宵十日,加起来共18日。这样到了夏天除了皇帝可以享受避暑的休假制度外,其他官员就再没有“星期天”等节假日了。

  二、中国现代法定休息日

  1、新年,放假1天(1月1日);

  2、春节,放假3天(农历正月初一、初二、初三);

  3、劳动节,放假3天(5月1日、2日、3日);

  4、国庆节,放假3天(10月1日、2日、3日)。

  第三条 部分公民放假的节日及纪念日:

  1、妇女节(3月8日),妇女们就可以放放假半天啦;

  2、青年节(5月4日),14周岁以上的青年就可以放放假半天啦;

  3、儿童节(6月1日),13周岁以下的少年儿童就可以放放假1天啦;

  4、中国人民解放军建军纪念日(8月1日),现役军人就可以放放假半天啦。

  第四条 少数民族习惯的节日,由各少数民族聚居地区的地方人民政府按照各该民族习惯,规定放假日期。

  第五条 二七纪念日、五卅纪念日、七七抗战纪念日、九三抗战胜利纪念日、九一八纪念日、教师节、护士节、记者节、植树节等其他节日、纪念日均不放假。

  第六条 全体公民放假的假日,如果适逢星期六、星期日应当在工作日补假。部分公民放假的假日如果适逢星期六、星期日则不补假。

  三、休息日应注意早点休息

  现代人生活压力大,工作学业繁忙,节奏快又浮躁,再加上科技数码产品又越来越多,越来越新奇有趣,早点休息已经成了一句大大的空话,现在能在12点前睡觉的,恐怕大部分只有老年人了。

  熬夜对身体的危害之大,不是一朝一夕可以看得出的,但这危害却在日积月累中,早晚有一天会爆发,或者说你有没有觉得平时特别累?这就是熬夜带来的。

  四、休息日几点睡觉最好

  晚上几点睡觉最好呢?最佳睡眠时间 是晚上11 :00到早晨7 :00 晚上10 :00前最好上床休息,每天的要中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),没一个年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点它是免疫系统(淋巴)排毒时间段,此段时间可以滴安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点肝的排毒需在熟睡中进行。 凌晨1-3点胆的排毒亦同。 凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈因排毒动作已走到肺;不应用止咳药以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点大肠的排毒应上厕所排便。 凌晨7-9点小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。 疗病者最好早吃在6点半前,养生者最好就砸在7点半前,不吃早餐者应改变习惯即使拖到9、10点吃都比不吃好。 特别是上班族半夜至凌晨4点为脊椎造血时段必须熟睡不宜熬夜。

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