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治疗失眠的音乐,美到心醉

治疗失眠的音乐,美到心醉

2018-11-28 15:34:44 责任编辑:玩世不恭 10 33

  音乐是生活的润滑剂,它可以奏出动人的旋律,产生奇妙的效应,甚至可以帮助调节人的心情。下面她学情感小编就为大家介绍几首治疗失眠的音乐。另外再给大家介绍针灸治疗失眠的方法,以及吃什么可以治疗失眠的方法。

治疗失眠的音乐,美到心醉

  一、治疗失眠的音乐

  1、在忧愁时,听西柳贝丝的《悲圆舞曲》,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心境渐渐消除时,再听格什文的《蓝色狂想曲》,我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。

  2、在心境欠好、情绪不稳守时,听贝多芬的奏鸣曲,萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

  3、缓解焦虑紧张、心境愁闷的症状:听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。

  4、在心灵感到空无时,可贝多芬《命运》,博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》,日本歌曲《拉网小调》。

  5、在注意力集中不起来时,听贝多芬的《月光奏鸣曲》。

  6、驱走瞌睡时:听贝多芬的A大调第六交乐曲《田园》第四乐章,拉威尔的管弦《波来罗》,普罗科菲耶夫的交响童话《彼德与狼》,圣桑的《动物狂欢节》。

  二、针灸治疗失眠

  中医上讲,人由于被七情所伤,即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调,以至心神被扰,神不守舍而不寐。中医对失眠有不同的医治方法,除中药辨证医治外,常用的针灸医治失眠的方法有针刺医治、耳穴压豆、隔药物灸、药物贴敷等。下面我们一同来了解下:

  针刺医治主要是依据中医辨证分型,选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴,配合特定的医治穴道进行针刺医治;耳穴压豆除了能够运用中医理论选取穴道外,还能够依据西医学的全息理论选取部位压豆;隔药物灸及药物贴敷均是结合了俞穴及药物的医治效果。

  除此之外,常配以电针、红外线照耀等辅佐方法。一般情况下,每次医治约需40分钟左右,失眠较为严重的可适当延伸留针时间;每日医治一次或隔日医治一次均可。

  三、吃什么可以治疗失眠

  1、牛奶

  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有按捺大脑兴奋的效果,还含有能使人发生疲倦感觉的效果。它是体内不行缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量满足起到使人安息的效果,可使人较快地进入梦乡。

  2、生果

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等生果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的生果放在枕边,其香味也能促进睡觉。

  3、小米

  小米除含有丰厚的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医以为,它具有健脾、和胃、安息等成效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安息之效。

  4、促眠饮料

  取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

  5、糖水

  若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水。由于糖水在体内可转化为很多血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层按捺而易入眠。

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