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7个原因造成婴儿白天入睡难 整夜都处于浅睡眠咋办

2022-04-21 14:56:23 责任编辑:PH 10 104

  春天来了,一切都恢复了,黎明越来越早,但起床比鸡还早,整夜都处于浅睡眠咋办,6点半.6点.5点甚至4点!孩子们,你们过着澳大利亚时间!

  但早起,有些宝宝白天小睡越来越麻烦,小睡短,入睡困难,容易醒来。我的文章评论区最近真的是嚎叫。

7个原因造成婴儿白天入睡难 整夜都处于浅睡眠咋办  感觉随着春天的到来,睡渣宝宝的血槽进一步升级,从超长待机变成了自带充电宝随时续电。

  说实话,白天小睡确实是老大难,今天我们就来梳理一下,如何尽可能改善这个问题。

  1.限制睡眠周期

  生完孩子后,我们都意识到婴儿般的睡眠是一个完全的谎言,世界上最好的睡眠是婴儿的父亲。

  其实真的不能靠婴儿父亲,因为。

  婴儿的睡眠模式确实不同于成人。

  宝宝的睡眠周期很短,只有40-50分钟左右,大部分时间还在浅睡。婴儿越年轻,深度睡眠的比例就越低。所以宝宝睡觉特别容易醒来,睡得很短。

  晚上,受昼夜工作和休息规律的影响,婴儿的睡眠周期相对连续,所以睡眠相对较长,但在白天,婴儿的睡眠几乎与睡眠周期有关。

  因此,白天小睡短。容易醒来,也很正常,是生长发育的一部分。

  2.受外界影响

  与夜晚不同,白天的小睡更容易受到外界的干扰。

  虽然我们不提倡白天小睡时保持全黑、安静的睡眠环境(这种环境可能会导致婴儿日夜颠倒)。但在正常的环境声和柔和的光线下,总会有一些特别的东西悄悄唤醒宝宝。

  比如我们都说火车上睡得最好。与家里安静的环境相比,整夜都处于浅睡眠咋办,铁锤的铁轨声可以催眠得多。比如我们都觉得上课最催眠,让老师怎么拍桌子,我们都能睡得口水滴答。

  但如果警报突然响起,即使声音很小,我们也会立即醒来。这就是我们大脑中特定因素的识别。

  婴儿也是如此。虽然音乐,或洗衣机洗衣服,或母亲走来走去擦桌子不能叫醒婴儿,但如果母亲突然和父亲谈论出去散步,如果兄弟姐妹刚放学回家,如果奶奶意外碰到婴儿最喜欢的铃声。这些对婴儿来说,意味着有趣、快乐、快乐的关键词,会迅速唤醒婴儿,醒来。

  另一方面,随着春天的到来,人体也随之调整,也呈现出复苏的状态,我们成年人也感觉比冬天更有活力。精神更好,婴儿也一样,他们的睡眠也在悄悄减少,自然更容易清醒。

  3.白天小睡不断并觉消失

  婴儿长得很快。

  坐月子大部分时间都在睡觉,坐月子后已经开始有规律的玩耍时间了。3个月左右,早上只需要睡一次。半岁的时候,晚上的睡眠开始消失,一岁左右的睡眠消失,一整天只剩下中午的午睡。整夜都处于浅睡眠咋办,3岁左右,有的宝宝连午睡都不睡,白天也不需要小睡...


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