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社交网络让彼此更亲近了吗?

社交网络让彼此更亲近了吗?

2018-10-11 16:18:02 责任编辑:Ava 10 54

  信息爆炸的时代,一觉醒来,糟糕,满屏的小红点总是让你内心挠墙。社恐深度患者的内心os:“三天可见”都是一种打扰,最好是“网络真空人”,或者彻底再见吧,社交网络。在这网络发达的社会上,不少人也依赖电脑上网成瘾,我们要如何戒掉网瘾呢?跟她学网小编一起看看吧。

  一、社交网络让彼此更亲近了吗?

  当社交网络悄然成为日常生活中不可或缺的一部分时,现代人也在神不知鬼不觉地拱手送上自己的数据。如今,承接互联网消失或追踪的业务也都冒出头来。人们不得不思考,如何警惕使用自己的社交账号,又或者,是否干脆逃离。

  使用社交网络的心态与行为:

  “连接”是Facebook的宗旨。“连接人的社交愿景是我的最优先考虑的事情。”4月听证会前,扎克伯格说道。彼时,上千万Facebook用户发现自己的私人数据被泄露给了剑桥分析公司。

  有研究发现,通过近距离的自我暴露,人与人之间变得更加亲近了。只有人们对于深度使用这些平台没有什么隐私顾虑,社交媒体平才能让人际沟通变得如此紧密。荒谬的是,这些工具创建之初是想让人们保持一定距离地熟络起来。

  大西洋月刊资深副主编Julie Beck最近开展了一项研究,试图验证人们在使用社交媒体时多大程度会审视自己,以及剑桥分析公司丑闻是否影响了他们使用Facebook和其他平台的行为。Beck还与佐治亚理工学院交互式计算专业副教授Sauvik Das和密歇根大学Living Online实验室主管Sarita Schoenebeck分享了数据,他们也对部分数据进行了一些基础分析。

  当然,这份调查算不上严谨。大西洋月刊通过Facebook、Twitter、订阅邮件和会员项目将调查发送给读者,因此不是人口统计学意义上的取样。在2218名受访者中,有82%的白人,且多数来自美国;女性占比59%,男性为40%,还有1%的其他性别;受访者分布的年龄层也很广泛,但总体上趋于年龄较大的群体。

  调查结果显示了人们在社交网络上乐意/不乐意分享的内容、对不同平台的信任程度以及隐私问题如何影响用户行为。社交媒体面临的信任难题

  在受访者中,Facebook目前是使用最多却最不被信任的社交网络,57.9%的平台用户表示他们“几乎不信任”Facebook或“根本不信任”Facebook对个人信息隐私安全的保护。受访者对其他的平台如Twitter、LinkedIn、YouTube、Pinterest、Snapchat态度各异。其中多数人持中立或不确定的态度,Facebook旗下的Instagram拥有更高的信任度。有几位受访者表示,他们知道Instagram属于Facebook,但感觉在Instagram上分享的大部分是图片,不那么容易会被利用。

  芝加哥一位22岁的数字营销人员Taylor Moore表示,Facebook是她“主要的社交网络”,她用Facebook Messenger比短信还多。“如果我不得不删除某些app,那删Facebook一定会造成重创。”对于剑桥分析公司事件,Moore认为这更像是一个“违规行为”,她并没有因此而改变自己的使用习惯。

  尽管对隐私的侵犯会导致一些人彻底退出某些平台,但从宏观层面来看,社交媒体的主导地位并不会被撼动。“停止使用现有的平台,回到过去传统的社交方式似乎并不太可能了。”Das说道,“我们不能停止使用社交媒体,因为它们已经完全改变了我们社交的方式,至少在这个国家是这样。”

  相反,如果我们继续依赖社交网络用以关系维持,那么损害信任的隐私侵犯行为就有可能导致寒蝉效应。人们并不会放弃社交媒体,但会用得更安静一点、小心一些和不那么私人。而社交网络对于真实真正的连接而言,并非是很好的工具。

社交网络让彼此更亲近了吗?

  二、上网成瘾怎么办?如何戒掉网瘾

  如今是21世纪,科技飞速发展。不少年轻人都喜欢在互联网上聊天、发帖、阅读,可这样的后果就是过度依赖电脑,没有电脑心里就焦躁,那么上网成瘾怎么办?我们该如何戒掉网瘾呢?

  1、经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。第一,从时间上,体育运动“占用”了学生的课余时间,也就减少了上网的时间,而且,经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛,参加的社会活动也较多,这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动,而在这些活动中,学生的个性可以得到充分的调整和发展,性格比较外向,更多的参加社会交往等活动,从而可以降低网络成瘾的发生;第二,从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量,享受运动的快乐,宣泄不良情绪,能够达到消除心理紧张,放松身心,调节心理状态的目的,从而直接给人带来愉快和喜悦,调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇,顽强拼搏,团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的;第三、从人体运动的生理学角度看,运动作为一种应激刺激,导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰,进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力,预防一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉,也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极,从肌肉到大脑传递的冲动就多,大脑的兴奋性水平就高。情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪,正是这个道理。还有,国外有位精神病专家研究发现,慢跑一段时间后,人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰,这种物质能使人体保持一种很好的心理状态,预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中,尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。

  2、青少年网瘾音乐疗法 与传统的网瘾治疗方法(强制电击身体神经损伤治疗、团体军事化魔鬼残酷训练、服用副作用精神药物治疗。)不同,美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是2009年3月美国纽约大学临床心理学专业教授、美国音乐治疗师管理委员会高级认证师—安德烈■弗里斯 教授(Andrea Frisch Professor)运用其15年临床应用心理医学的科学诊断方法和临床实践经验,精心设计的一套主要面对青少年网瘾的音乐心理诊断治疗方法。该方法首先让疑似网瘾青少年回答特定的问题,然后根据其诊断的网瘾程度,让网瘾青少年选择相应的“弗里斯”特制心理音乐,按照一定的方法倾听,随着音乐本身特定的节奏旋律,让网瘾青少年的身心得到深度放松,引导网瘾青少年进入游离于意识和潜意识之间的状态,进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。

  美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是目前众多网瘾治疗方法中最安全有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促,治愈被伤害的身心,达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张,消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度,帮助他们走出网络成瘾,恢复正常的学习生活,树立健康良好的性格心理。

  “弗里斯”网瘾音乐疗法自2008年3月创立以来在美国音乐治疗协会和美国儿童发展中心的推广下,已经成功的拯救治愈康复了5.32万名不同程度网瘾的青少年,约4.78万家庭因此受益,为网络时代下的青少年心理健康成长提供了有效的保障和依据。

  3、首都师范大学心理学蔺桂瑞教授认为,网瘾也是心理病理行为,对网络依赖较轻者,可以采用心理行为矫正治疗,即系统脱敏,系统脱敏治疗是心理治疗的常用手段。国外有一个电视节目《心理医生》,节目中医生给一位对猫有恐惧症的女士,采用心理“系统脱敏”治疗:这位女士开始连“猫”字都不能说,医生就让她把猫称为“J”,让她逐渐地发“猫”字的音,然后让她看图片上的猫,让她触摸一只可爱的玩具猫,再让她观察远距离的一只真猫,逐渐缩短与真猫的距离,最后直接让她用手抚摸一只真猫,在不知不觉中治好了该女士的恐猫症。对上网成瘾的孩子,也可以采用这种脱敏治疗方式,逐渐减少上网的次数和时间。如果孩子每天上网4个小时,家长开始采用心理脱敏治疗时的第一周,让孩子每天减少1个小时的上网时间,然后再逐渐地减少他上网的时间,最终可以达到与网络脱离的目的。

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