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如何进行压力管理

如何进行压力管理

2018-09-14 16:35:58 责任编辑:年纪 10 56

  网上有许多译音代名词,压力压力,变成了鸭梨鸭梨,然而,表示压力非常大的词语出现了,那就是鸭梨山大。因为鸭梨山大与亚历山大有谐音,就被广大网友调侃使用,表示压力像山一样大。

  在这个现实的世界里,你的压力应该也像山一样大吧,你有对自己进行压力管理吗?

  一、我们要怎样进行压力管理

  我们怎样面临压力呢?樊登老师,经常讲一个十分有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”?“A”是事情的发生,“B”是你对这件事的观点,“C”是带来的压力情况。世界上最苦楚的事,就是我们总期望经过改动“A”,来改动“C”。什么意思呢?我们举个比如,独身狗由于孤独寂寞冷,想着,等找到女朋友就好了。等找到女朋友,整天忧虑失掉,就想着,等成婚就好了。等成婚了,被老婆管的喘不过气来,算计着,生了孩子,分散老婆的注意力就好了。成果等生了孩子,发现根本睡不了觉,养孩子巨累无比,就算计,等孩子上学就好了。然后你要愁孩子考大学,孩子找工作,孩子找媳妇,然后就又是一个压力轮回。

如何进行压力管理

  人的愿望是世界上最难填满的沟壑,只需有愿望,就会有压力。你有一百万,你就想念一千万,你有一千万,你就想念一个亿。你的压力,永久不会在你赚了更多钱,或许改动了某种情况今后,变得更少。所以,改动了“A”,也就是事情自身,永久也不会改动“C”,也就是压力,怎样办呢?还有一个“B”在那儿,“B“是什么?“B”是你对这件事的观点,也就是你的世界观,价值观。

  这个“B”,怎样解读呢?基督教的“B”,是说这全部都是天主的问题,你解决不了的,这都是天主的安排。有压力也是天主的,你做好自己的事就行了。释教的人为什么四大皆空?为什么那么漠然?释教的这个“B”,叫做:全部皆有因果,你遇到的事,好或许欠好,早就定了,没什么可纠结的。而孔夫子对“B”的了解是:尽人事,听天命,就是,你该尽力的尽力了,其他的,随他去吧。

  二、压力管理结论

  做好自己的事情,一切听天由命。

  要想改动“C”,也就是压力,不要经过改动“A”,也就是这个事自身,而更应该经过改动“B”,也就是你怎么看待这件事。调整压力的三个小办法:

  1、给自己洗个脑:“GTD工作法”,把脑放空,把事一件一件做完;

  2、给自己一个大扫除:把没必要的东西扔掉,把没必要的东西删掉;

  3、给自己放个假:身体和大脑,总有一个在路上。

       愿你每天开心,不再感叹鸭梨山大。

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