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孕妈妈要注重孕期心理保健

2018-06-12 14:43:41 责任编辑:她学网 10 52

一般在生活中,我们大家都知道,很多女性朋友们在怀孕以后,其实心理上面也是有着非常大的一个变化的,而且这个时候怀孕以后激素也是非常的多,那么生活中到底应该怎么样很好的去保持心理健康呢,应该怎么样做好孕期心理保健呢,小编来为大家来介绍一下吧。

孕早中期  性情敏感,望获得认同

大部分女性初次得知自己怀孕之后,往往在惊喜之余,会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣,开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。

对策:这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松,也不要对分娩产生恐惧,要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课,获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀,注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变,避免出现产后抑郁症的征兆,以顺利渡过孕中期。

孕后期  脆弱恐惧,望常陪伴

孕28周后,孕妇腹部会逐渐膨隆,孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害,处处显得小心翼翼,大部分时间待在家里,并要求丈夫更多地留在身旁,期待他的保护。

孕妈妈要注重孕期心理保健

这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程,同时伴随矛盾心理,因为关于分娩的种种说法,包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠,睡梦增多。

对策:在孕期的最后阶段,要鼓励她们正确认识分娩的过程,营造良好的家庭氛围,使孕妇以最佳身心状态渡过生产期。

产后期  疲乏失落,望多交流

宝宝降临后,家人的重心都聚焦在照顾宝宝身上,产妇多有失落感。这时孕产妇产后疲乏,加上激素水平的急剧下降可能导致产后抑郁症的发生。

对策:应主动与产妇交流,倾听她们的想法与感受,给予鼓励,帮助其获得母乳喂养的知识和技巧,通过母乳喂养展示出产妇照顾宝宝的能力,这种被需求感有助于增进母子感情,能使产妇保持愉悦心情。同时教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧,能更好地激发产妇护理宝宝积极的心理反应。

一般来说,通过以上孕期心理保健、家人的陪伴促进正常的分娩,产后初期的积极应对,就可以有效预防产后抑郁症的发生。

通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了孕期心理保健,所以在怀孕期间的话,一定要保持有一个良好的心情和心态,如果是特别不舒服的时候,我们大家就应该选择,吃一些水果的方式,因为这样的话,才可以让自己的心情变得越来越美,而且不再出现一些烦躁的心情的。


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