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减肥成功后容易反弹的三种人

2018-04-26 10:21:02 责任编辑:她学网 10 88

很多人都会有这样一些关于减肥最心酸的经历,就是反弹。看到自己曾经流过的汗与泪都付诸东流的时候,心里非常不是滋味。她学网小编观察发现,有三种类型的人很容易反弹。看看曾经减肥的你是否有过这样的经历?

1.急于求成型

这类减肥者大多减肥心切却又缺乏耐心,很希望在短期内就能见到效果。正所谓欲速则不达,如果在短时间内暴瘦,身体会把这个变化视为危险信号,从而自动降低热量消耗来保护自己,当身体消耗大幅度下降,每天摄入的热量就可能消耗不掉,也就更容易造成反弹。

2.半途而废型

某种角度上来说,减肥不仅是对人们生活习惯的考验,更是对心理素质的考验。正如有些人在遇到平台期时,看到体重不再下降,减肥的信心就开始动摇,最终又重新投入高热量饮食的怀抱。其实,减肥平台期是很普遍的,只要通过调整饮食搭配,改变运动方案,坚持下去,很快就可以平稳度过。

3.得意忘形型

减肥顺利过关,却不意味着“一劳永逸”。有的人在减肥成功后就放飞自我,觉得没有体重负担,就可以过上随心所欲的生活,因此不仅在饮食上不注重热量的控制,运动方面也不再继续坚持,好不容易到手的减肥成果,最后却让它悄悄溜走。

对照自己的减肥的经历,看看自己是否也是这样类型的人,如果是就努力修正过来,反弹就肯定会再次远离你的。


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