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熬夜的人为什么更容易长胖?

2018-05-31 16:40:55 责任编辑:她学网 10 71

为了工作加班、赶任务…在电脑桌前硬着头皮和睡意抗争;为了打游戏、追剧、玩手机,躺在被窝里,顶着黑眼圈舍不得睡觉。觉得熬夜不过是第二天“困一点”,其实哪有那么简单?熬夜不仅会让人发胖,更是一种慢性自杀!现在就来告诉你熬夜的人为什么更容易长胖

1.影响身体瘦素的正常分泌

人在睡觉的时候,身体会分泌瘦素,它是一种可以帮助我们抑制食欲的激素。它能参与糖、脂肪以及能量的代谢,抑制脂肪的合成。而熬夜会使瘦素分泌降低,因此人就容易在白天产生饥饿感,导致食欲增加,从而进食过量。

熬夜的人为什么更容易长胖?

2.熬夜时难免吃夜宵,摄入更多热量

晚饭过后食物在肠胃中消化。熬夜到很晚的时候,胃里所剩的食物越来越少,因此就会产生饥饿感,这时就难免会想要吃点东西。而深夜吃东西,身体没有足够的活动去消耗摄入的热量,导致热量堆积,最后慢慢发胖。这就是熬夜的人为什么更容易长胖非常重要的点。

3.影响新陈代谢,不利于减肥的进行

熬夜、不按时睡觉,就会导致新陈代谢失调。而新陈代谢与减肥密切相关,若新陈代谢失调,就会影响到身体脂肪和能量的代谢,更不利于减肥。

然而你以为熬夜只是会让你发胖吗?太天真了!最近《国际时间生物学》杂志发布了一篇名叫《英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系》的文章,这是一项根据50万人样本做出的研究,发现经超熬夜的夜猫子们,有更高的早亡风险,比起早睡早起的人,经常熬夜的人死亡风险要高出10%!

看完这篇熬夜的人为什么更容易长胖的文章后,你们还会继续熬夜吗?


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