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5个常见的减肥误区,很多人都轻信了!

2018-07-06 16:40:32 责任编辑:她学网 10 48

  每逢佳节胖3斤,小编掐指算来,这个月你至少要胖10斤!节前放肆很欢乐,节后减肥太痛苦。其实只要不是过度肥胖,都不用太过于苦恼的。为了能在节后快速减肥,相信大家和小编一样,走过很多弯路。有的人认为节食减肥是最快的方法,其实不然。今天小编就为大家整理一下,那些年坑过我们的减肥误区,为大家在减肥道路上排雷!

5个常见的减肥误区,很多人都轻信了!

  误区一、必须挨饿才能减肥

  许多节食减肥的人,往往早饭或晚饭不吃,尤以不吃晚餐者为多!

  然而真相是饥饿会增加身体对高脂肪和高糖食物的渴求,而且还会导致精神不振和营养缺乏。最重要的,一旦恢复正常饮食,就会迅速反弹!

  误区二、运动大量流汗能减肥

  运动是减肥的方式之一,不是减肥的必要手段,而是非必要的辅助手段。

  如果运动量过大,就会消耗体内过多的热量,人会不自觉的吃下去更多的食物,这是人的本能之一,是无法法避免的。

  而且科学研究证明,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时流不流汗,与是否消耗脂肪没有关系。因此,不要把流汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。

5个常见的减肥误区,很多人都轻信了!

  误区三、复制励志减肥贴的方法

  在网上看到一个美女自述如何在短短X个月内减肥成功,蜕变成女神,并附上减肥前后丑美对比照,你很心动认为此贴使用的方法自己也可以用,或者至少是有一些借鉴的作用,其实这都是减肥误区。

  真实的情况是,极少数的减肥励志贴具有正面的价值,大多数这类帖子只会带来误导,最终妨碍你的减肥大业。

  误区四、不吃肉只吃素食减肥

  素食不等于低热量,很多非动物来源的食物也富含脂肪和糖类。

  不吃肉,身体就不会产生分解脂肪的酶,或者产生的酶很少,这就导致分解脂肪的这条链子断了,所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉,反而会让你越发肥胖。

5个常见的减肥误区,很多人都轻信了!

  误区五、靠吃减肥药减肥

  减肥药的伎俩就是添加泻药成分,通过减少食物停留在胃肠道中的时间,和降低营养的吸收几率来减肥。如果服用不当,轻则导致上吐下泻,重则导致消化道出血、便秘或者肠胃炎。

  而且市面上一般的减肥药都是含有某些激素的,长期服用会导致内分泌失调,造成月经不调等疾病,排卵功能障碍,使卵巢功能受损。


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