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气质好的女人都在偷偷做这几件事

2018-04-23 15:02:31 责任编辑:她学网 11 58

刘诗诗是公认的气质女神,就是因为她是学芭蕾出身的,整个人的体态都非常优雅,经常被媒体称赞。所以,那些气质好的女生都开始学习练习自己的体态,虽然不能达到刘诗诗那样的教科书级别的,但是一定能让自己的气质提升好多个level。现在她学网小编告诉你们,气质好的女神都在偷偷做下面这些事来改善自己的体态。

1.随时随地抬头挺胸

这句话出自大S的《美容大王》,我记得书里有张大S穿牛仔裤+黑T恤的配图,体态好看的人,简单的衣服也能穿得不简单。

她说,“小腹问题源自每个女生的体态,如果你总是驼背,肉非常容易集中在小腹,屁股往内加紧,腰部两侧用力,肩胛骨夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交界处往下垂放松不能耸肩,下巴微微提起,如果你长期坐或站都维持抬头挺胸,肚子用力,小腹会缩小非常多。”

随时随地有难度,但脑子绷着“抬头挺胸”的弦很有必要。

2.贴着墙面站着看书

有位气质好的女友教我在家尽量贴墙站着看书,减少久坐,看书也更专注,站姿不用特别标准。

我看书或看手机,会刻意贴墙站,站个十来分钟就累了,坐着看一会,再去站着看。

贴着墙站立,会提醒我肩背打开。平时也尽量去回忆贴墙站立的肌肉记忆,把良好的仪态贯穿生活琐事中。

3.多多练习塑形瑜伽

扩胸运动和游泳运动都挺有效,但我最喜欢塑形瑜伽,不少坚持练瑜伽的人,体形和气质上有显著改善,身姿更挺拔、体态更轻盈。

盘点热衷瑜伽塑形的明星超模们,国外的吉赛尔·邦辰、米兰达·可儿,国内的孙俪、章子怡,不胜枚举。

还有不久的维密大秀上的雎晓雯,肌肉线条走向好看的她,每天练瑜伽。

气质好并不是一日就能练成的,所以想要让自己变得更加有魅力、迷人的话,就要努力坚持啦。


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