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社交恐惧症的治疗方法有哪些?

2018-05-31 16:14:14 责任编辑:她学网 10 86

社交恐惧症的治疗方法有哪些?现如今很多年轻人喜欢宅在家里,与外界沟通比较少,长期下去容易出现社交恐惧症,那么社交恐惧症的治疗方法有哪些?下面为大家介绍。

中国人,特别是女性多数内敛、含蓄,不轻易表达自己的感情。这在很大程度上,影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点,而不是病态,或者不认为这是一种疾病,或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显着且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的,掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。

社交恐惧症的治疗方法有哪些?

去掉自卑增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

社交恐惧症有轻重之分,严重者必须去医院进行治疗。如果是情况轻者,可以尝试以上建议,经过一段时间的治疗,相信恐惧症轻度患者会逐渐康复的。

社交恐惧症的治疗方法有哪些?要想缓解社交恐惧症,那么一定要多与外界多沟通,而且要多与朋友进行交流,这样可以预防社交恐惧症的出现。


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