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如何评估对衰老和死亡的恐惧程度?

2018-01-22 16:04:06 责任编辑:她学网 10 121

其实,大部分人对衰老和死亡都有不同程度的恐惧,这是非常正常的。但是,有些人的恐惧死亡和衰老,已经影响到自己的生活了。如果到了这种程度,就需要求助心理咨询师,来帮助自己缓解这种情况了。那么,我们应该从哪些维度去评估自己对衰老和死亡的恐惧程度呢?

曾有来访者表示:大概半年前(没有特殊事件发生)突然开始对衰老和死亡有一种极度的恐惧感,老是想反正人最终会死,现在的一切都没有任何意义。会产生一种从心底而来的恐惧,浑身无力,发抖,还会出汗,失眠。现在不敢接触任何跟衰老和死亡有关的东西,没法接受死后的世界什么都感受不到。跟朋友在一起,感觉笑都很假,很累,什么都不想干。害怕所有老年人,羡慕比她年轻的人。八九岁时有亲戚去世后,也有类似的死亡恐惧,觉得死了以后什么都感觉不到了,很害怕这种感觉,有点像活埋一样。只有这两次经历,其他时间都没有。来访者评价自己:内向,敏感,倔强,平易近人。除了死亡恐惧,自认为还有幽闭恐惧症,密集恐惧症,但都很轻微。

她学网心理咨询师从三方面对来访者作出了评估:

1.认知:

认为一个人终究会死的,现在一切再好也没有意义,最终都会消失

无法接受死后的世界没有自己,什么都感受不到了,无法想象

害怕所有老年人,害怕长大,羡慕更年轻的弟妹。

跟朋友在一起感觉一切都很假

不敢想象父母去世后自己怎么面对,害怕孤单

觉得时间过的太快,初高中一眨眼就过去了,刚过20岁就认为自己快30岁了。

2.行为:

放假很少出去玩,就想陪爸妈家人。

很恋旧,身边朋友都是从小玩到大的,很多东西会用很久很久

在学校每天都会给爸妈姥姥姥爷打电话,非常看重亲情

干什么都喜欢有人陪,一个人就很别扭,不独立

不敢看跟老年人有关的电影电视,有关死亡的话题都不敢看

3.生理:

严重时胸闷,喘不过气来,浑身发抖,想尖叫,出汗,失眠,不想吃饭

这种情况,需要来访者和咨询师在长期建立良好的咨访关系的情况下,需要一点一点的从认知-行为方面一点一点的慢慢调整。这是一个长期调整改善的过程,着急不得。大约类似的情况,我们还是碰到过不少的,让我们好奇的是,为什么有死亡恐惧来救助的人,大多都是年纪轻轻刚出头的小姑娘或小伙子。其实,这也代表了现在年轻人的一种社会适合力的强弱。她学网咨询师表示,如没有什么特殊事情为诱因产生的死亡恐惧,一般都是来访者刚从家庭中成长起来,还没有有效的融入正常的社交圈。

她学网小编温馨提示:即便你现在非常恐惧衰老和死亡,并且影响到自己的正常生活的话,也不用太担心,我们一直都陪在你身边。


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