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亲子教育:三个步骤破解孩子情绪密码

2018-05-30 16:39:25 责任编辑:她学网 10 74

很多家长都会苦恼:孩子又闹情绪了,怎么办?打不得骂不得,苦口婆心劝就是不听。你的耐心、忍耐已经到了极致,就差直接摔门而出啥也不管了。可是这终究不是办法。教育工作还是得做,可是方法是什么呢?今天一起来学习破解孩子情绪密码的三个步骤。

步骤1:理解、接纳孩子的情绪

如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。

情绪是自然产生的感觉,是一个人对周遭事物的主观感受,因此没有对错之分。它是一种能量,一旦涌现了,绝不会凭空消失,需要有效抒解的管道。

教育专家指出,国人因文化的关系,并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面 对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?

如此一来,孩子表面上可能没事,但内心那股“气”依然存在,“情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。

亲子教育:三个步骤破解孩子情绪密码

不过,同理孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。

步骤2:协助孩子觉察、表达情绪,并厘清原因

接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”响应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。

之后,继续用开放性的提问方式,例如:”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。

步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案

等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情,例如:”玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法,好不好?”

情绪没有对错之分。它是我们自身对周遭环境的一种主观感受,情绪不会凭空消失,它需要有效的疏导消化。要想破解孩子情绪密码,面对孩子的”坏情绪“,家长首先要有同理心,要能理解并接纳孩子的情绪,协助孩子认识自己的情绪,并询问情绪反应的真实原因,进而教育引导孩子思考解决问题的方案。


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