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怎样才能提高自己的情商?

2018-04-28 16:11:24 责任编辑:她学网 10 36

愈来愈多的人渐渐开始注重情商的培养,有效地提高我们的情商水平能让我们在情感工作生活等各方面如鱼得水。

那么,该怎么提高自己的情商呢?她学网小编有几点Tips分享给大家:

① 想要提高自己的情绪察觉能力,就必须能监督自己的情绪。认识不同的情感反应,接着正确地定义每种特定的情绪。

② 除了认识到自己的情绪外,提高情商还需要能调节与管理自我情绪。

这并不是意味着要把情绪锁死抑或隐藏起自己的真实感受,而只是等到恰当的时间、地点,用恰当的方式表达出来。

比如通过看书、听音乐的方式缓解自己的消极情绪。

③ 知道何时该拒绝以及怎么拒绝别人,并有强大的心理承受能力来接受。不管遇到何等逆境都会坚持下去,迅速调整情绪并满血复活。

④ 能放下手头的事情,时不时停下来关注别人,向有困难的人伸出援助之手,而不是完全沉浸在自己的小世界里。

⑤ 达芬奇说:“眼睛是心灵的窗户。”在人际交往中,一个人的眼神能透露出很多信息。

善于读懂别人的面部表情。我们能通过观察别人的面部表情来领悟别人感受,从而更好地与别人交流。

学习一些重要的社交技巧,包括“积极聆听、口头交流技巧、非语言沟通技巧”等等。

最可怕的是,那些情商低的人从来不会认为自己的情商低,还要咄咄逼人“我哪里情商低?”


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