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她学网:增强宝宝免疫力的八个小妙招

2018-02-12 15:41:41 责任编辑:她学网 10 191

宝宝的免疫力强弱关系到他是否容易生病,但免疫力不是生下来就很完善的,而是逐渐在实践中发展成熟的,孩子们由于免疫功能的不完善,相比大人更容易生病;而等宝宝大一点了,比如进入幼儿园开始群居生活了,又容易交叉感染,所以生病次数又会多一点。众所周知,要想远离疾病最好的办法就是提高免疫力,然而如何才能提高宝宝的免疫力呢?

免疫力是什么?

免疫力是人体自身的防御机制,帮助识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

如何增强宝宝的免疫力?一起来看她学网育儿专家的建议:

1.母乳喂养

健康从娃娃抓起,免疫力从母乳开始。相比于配方奶喂养,母乳喂养的婴幼儿能够获得正常而良好的健康状况和智力水平,发生感染、过敏等疾病的风险更低。母乳,特别是初乳中,含有丰富的增强免疫力的物质。千万别以为初乳黄黄的又很粘稠,看起来很不干净,其实营养是最棒的,别听谁瞎说就挤出来丢了。而且,世界卫生组织建议,婴幼儿应纯母乳喂养至 6 个月,持续母乳喂养到宝宝 2 岁。

2.营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:母乳期时,母乳是最好的营养食品;辅食阶段,母乳(或配方奶)和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

3.运动和锻炼

研究显示,坚持规律的不过分剧烈的运动,体内免疫细胞的数量会有所增加,免疫力自然也随之提高。此外,运动还有助于缓和宝宝的不良情绪,而且宝宝的心思都花在体力运动上了,发脾气耍小性子的机会就少了。而且,阳光中的紫外线,还能促使宝宝皮肤中维生素 D 的产生,这也是是维持人体免疫功能的重要营养元素呢。

4.适时增加衣物

根据气候的变化随时添加衣物,可以使宝宝远离受凉和感冒。然而耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。

天一冷,就赶紧用厚厚的衣服将宝宝包裹起来,宝宝无法经受任何寒冷锻炼,反而更容易感冒。一般来说,宝宝比大人多穿一件单衣就可以了。

5.多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。小问建议家长在天气好的情况下,可以都带宝宝到室外接受一些自然光照。充分利用自然界的空气、阳光和水对宝宝进行体格锻炼,不仅对促进新陈代谢、体格发育大有好处,同时还能增加机体对外界环境的适应能力。

6.休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议:妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

7.不要害怕病菌

宝宝的免疫力也是在与疾病抗争中一点一点建立起来的,父母要给宝宝接受锻炼的机会,要通过科学的方法帮助宝宝建立免疫力。轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病,是能够帮助宝宝完善免疫力的。因此,当宝宝发烧、感冒,妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。

8.疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,母乳能够刺激宝宝免疫系统的建立,让它发挥适当的防御功能,不过,这属于被动免疫,是宝宝从妈妈那里借来的免疫力,只能保护宝宝 6 个月的时间,要想宝宝能获得更持久的主动免疫功能,最直接的办法就是疫苗接种。通过接种不同疫苗,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。宝宝就能逐渐习得对抗各种疾病的能力。

总之,她学网育儿专家认为呢,采用科学健康的带娃方式,让宝宝在日常生活中培养出自己的抵抗力,这比任何外界借来的保护伞都要强大,能帮助他更好地对抗外界病源,远离疾病困扰,健康茁壮地成长。


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