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一套忧郁症测试题,测出你有多忧郁

2018-07-10 17:33:29 责任编辑:她学网 10 50

  抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。抑郁忧虑症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁忧虑症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

  美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,这个忧郁症测试题可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

  请在符合你情绪的项上选分:

  没有0 轻度1 中度2 严重3

  1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

  2、泄气:你是否感到前景渺茫?

  3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  5、内疚:你是否对任何事都自责?

  6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

  7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

  8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  9、丧失动机:你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?

  10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

  11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

  12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

  13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

  14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?

  15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

  忧郁症测试题测试完之后,请算出您的总分并评出你的抑郁程度。

  A(0~4分):没有抑郁症

  你现在的心理状况非常的好,请继续保持你的良好心态,想提醒你的是如果累了就休息休息。

  B(5~10分):偶尔有抑郁情绪

  偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒,累的时候休息,想哭的时候大声哭,都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。

  C(11~20分):有轻度抑郁症

  给自己一个休整期和冷却期,让情绪有自然的出口。当然,这不意味着要自我封闭,而是多与人交往、接近大自然,用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。

  D(21~30分):有中度抑郁症

  情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。

  E(31~45分):有严重抑郁症

  建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时,你可能被你的问题击毁。


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