情感救援工作室
首页 > 症状 > 抑郁症 > 抑郁症名人:玩手机也可能增加抑郁的概率?

抑郁症名人:玩手机也可能增加抑郁的概率?

2022-05-20 14:23:06 责任编辑:PH 10 37

  近年来,随着生活节奏的加快和竞争压力的加大,职场人群成为心理问题的高发群体。抑郁症名人,据统计,职场25%以上的人都有一定程度的心理健康问题。其中,焦虑症患病率约为7.6%,抑郁症患病率为6.8%。

  如何在工作场所判断心理健康?抑郁症在工作场所的表现是什么?如何预防和治疗?在4月28日播出的《名医面对面》中,北京安定医院心理检测科主任、精神科主治医师孟繁强、北京安定医院中级心理治疗师、注册心理学家回答了有关职场心理健康的问题。

抑郁症名人:玩手机也可能增加抑郁的概率?  强指出,判断工作场所心理健康有五个标准:一是与大多数人保持良好的人际关系;二是适应的适应性,即适应工作中环境变化和岗位变化的能力;第三,具有抗压能力,包括自我调节能力,能够快速处理不同的工作模式;第四,具有相应的情绪调节能力;第五,心理年龄和身体年龄可以保持相对一致。

  工作场所的心理问题不同于精神疾病、职业倦怠、睡眠问题、焦虑、抑郁等情绪问题,这些都是工作场所常见的心理问题。特别是在这个阶段,由于外部环境导致班族更容易出现情绪问题。我们应该注意不要沉浸在消极情绪中。我们应该适当地转移注意力,做一些我们通常想做但没有时间做的事情。

  补充说,成年女性的抑郁症患者比男性多,一般比例为2:1。医院的精神病学不仅可以诊断精神分裂症和精神疾病,还可以帮助情绪障碍患者进行全面的心理评估。通过专业的心理测试和临床诊断,可以帮助患者确定下一个治疗方案——是否可以自行调整,是否需要心理治疗或药物治疗,或药物治疗辅助心理治疗。

  职场抑郁症有哪些表现?哪些职位容易出现抑郁症?

  精神抑郁症的诊断通常有三个核心症状。强说:第一,情绪低落;第二,兴趣减退,缺乏快乐,对做任何事都不感兴趣,完成后也不快乐;第三,缺乏能量。做点什么很容易累。此外,还有一些额外的症状,如注意力不集中、对未来过于悲观、总是自责、食欲不振、睡眠质量差等。一旦出现这些问题,你应该及时寻求专业医生的帮助。

  与工作场所的新员工相比,在工作场所工作多年的老年人更容易出现心理问题。孟繁强解释说,30~35岁的精神科门诊患者,这与他们的家庭和工作环境有关:老、小家庭压力、长期重复工作不改善、职业倦怠、面对年轻工人的影响、能量下降造成的压力……这些因素积累会导致严重的情绪负荷,当情绪负荷达到一定程度时,会出现情绪崩溃。

  在一些金融和互联网行业,由于工作和生活之间的界限不明显,行业内人们的压力更大,更容易诱发抑郁症的症状。例如,说,在抑郁和焦虑患者的康复计划中,必须有锻炼,包括每天晒太阳和至少半小时的有氧运动,以帮助患者分泌多巴胺。长期工作后,大脑将始终处于高运行状态,这不利于自主神经系统的调节。因此,工作和休息的结合是非常重要的。

  为什么女性在工作场所的抑郁症比例高于男性?说,从生理上讲,女性的情绪容易受到激素水平的影响。一般来说,在月经、更年期和怀孕前后,激素水平变化很大,睡眠不良也会引起情绪波动;从临床表现的角度来看,女性有很强的同理心能力。从别人的角度来看,她们的感受能力相对敏锐,这导致女性更容易思考工作场所的人际关系,尤其是与老板的关系。

  对于男性来说,微笑抑郁症需要引起注意。这是一种经常发生在管理精英群体中的疾病。这样的病人看起来很正常。他们每天工作,微笑着和别人打交道,他们的工作可以有效地完成,但他们非常沮丧和痛苦。

  孟补充说,微笑抑郁症患者一直在演着社会期望的角色,认为他们应该积极乐观,但心很不舒服,一直处于这样的冲突中,很长一段时间都会产生大问题。一般来说,当微笑抑郁症患者真正寻求专业帮助时,症状非常严重,甚至自杀和自残的风险也高于大多数抑郁症患者。所以一旦你发现你的情绪问题,及时寻求专业诊断。

  网上心理咨询可靠吗?如何改善心理内耗?

  强指出,精神病院的门诊主要分为两类,一类是精神病诊所,另一类是心理诊所。心理诊所主要包括心理咨询诊所和心理治疗诊所。

  精神病诊所由专业精神病医生帮助患者进行诊断、识别,并提供一些治疗建议,包括药物。心理咨询是针对有问题的患者,如夫妻关系、婆媳矛盾、职业困惑、生活选择问题等。心理治疗更多的是针对某些症状,特别是在《心理健康法》出台后,精神疾病的心理治疗应在医疗机构进行。对于一些心理问题患者,建议先到精神病诊所进行诊断评估,然后根据医生的建议进行心理咨询或治疗。

  在医疗机构外,心理咨询不能接受疾病诊断患者。补充说,在网上寻找心理顾问时,我们必须看看他是否有专业资格认证,如心理健康协会认证的心理学家,中国心理学会注册心理学家。

  说,工作场所总是会面临裁员、PUA等各种压力。在应对过程中,有些人采用了向内的封闭模式。当他们的内心积累了很多负面情绪时,他们不断地批评自己,自我判断,这属于在伤口上撒盐;还有一种应该模式,即如果我不这样做,我应该做什么是不好的。这是一种刻板的思维方式,容易引起心理内耗。

  强调,长期的心理内耗是非常危险的。我们应该抱着接受现状的心态,接受自己的压力和情绪。通常,你可以与身体感觉联系起来,把我应该变成我想要和我不想要,从而实现身心的统一。你也可以尝试正念练习,注意你的身体和感觉,适当地保持距离,从第三方的角度看你当前的情绪、想法和感受,注意不要在整个过程中做出判断或要求。

  如何判断抑郁症还是普通emo?

  对于那些总是陷入消极情绪和自我厌恶的人,我们应该如何判断他们是抑郁还是普通的表情符号?强认为,首先,这取决于这种状态的持续时间。如果持续时间超过两周,而且每天大部分时间的情绪都很差,你应该小心;第二,看看这种状态对社会功能的影响。如果负面情绪导致学习和工作效率下降,你应该去医院进行评估。

  职场抑郁症多源于各种压力,从源头上避免压力也很重要,比如及时沟通问题,适当调整假期和出行。此外,孟建议在可实现的条件下,888模式可以一天24小时使用,即工作8小时,生活8小时,睡眠8小时。

  对于抑郁症患者的家属,说,陪伴也需要大量的专业知识。首先,抑郁症名人,我们应该保持我们的心理健康。第二,我们应该把抑郁症家庭当作正常人对待。不要说太多的鼓励。


感情出现危机,如何有效“挽回和升温”