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如何帮助抑郁症患者?

2022-05-20 16:38:12 责任编辑:PH 10 42

  抑郁症不是短期抑郁症。抑郁症患者会失去长期的生活、社交和工作技能。抑郁症患者,不经意间,别人可能会让自己更加不舒服。学会如何与抑郁症患者相处融洽,可以更好的帮助他们消除心中的阴霾~。

  作为抑郁症患者的朋友或家人,你可能会对如何向他们表达你的爱感到困惑。也许有一天他们看起来精力充沛,但第二天他们变得沮丧和冷漠,甚至故意疏远你。

如何帮助抑郁症患者?  作为亲密信任的朋友,你应该知道,你可以帮助他们缩短抑郁的持续时间,减少发作的频率。

  精神疾病和身体疾病一样痛苦

  你的朋友在抑郁时需要你,就像他们患有流感一样。有一个人在你身边帮助你照顾你,陪你度过如此困难的疾病,抑郁症患者的意义是你无法想象的。

  尽管抑郁症有时意味着单方面的痛苦,但是帮助朋友度过如此艰难而痛苦的磨难可以改善他们长期的心理健康。

  有几种方法可以教你如何有效地照顾患有抑郁症的亲朋好友:

  和他们一起去

  对于抑郁症患者来说,外出散步的好处是很大的。让他们在户外晒太阳,增加体内维生素D,缓解抑郁。

  扭转一个充满电子产品的世界对生命的影响,土壤确实具有抗抑郁的作用,因为土壤中有一种细菌可以诱导血清素的产生,使人感到快乐,减少焦虑。

  帮助他们处理家务,分担责任

  当一个人患上抑郁症时,可能会觉得自己在逐渐放慢速度,而周围的世界却在加速。

  你在帮助他们分担很大一部分负担,通过洗衣服、整理电子邮件、处理电话或洗碗。否则,他们会被这些琐事压垮,你的帮助会给他们一个更平静、更健康的环境。

  请帮解他们的感受

  如果你的朋友能清楚地表达他的经历,你可以更好地理解他在对抗什么,并从患者的角度理解康复计划。抑郁症患者经常感到孤独。所有能对抗孤独的事情都有助于减少抑郁症的严重程度和持续时间。倾听他们的感受可以让他们意识到他们并不像他们想象的那么孤独。有些人真的很关心自己。

  鼓励他们关心自己

  抑郁症患者常常忽视自我照顾。洗澡、理发、看医生或牙医都太难了。

  他们会觉得自己不值得被照顾,别人的鼓励会有非凡的帮助。相反,如果他们不能被别人照顾,这种感觉就像一个雪球,导致自我价值感的提高。

  主动对他们说:我来洗碗,你们自己怎么办?他们被允许享受一些日常健康和愉快的事情。

  赞美他们

  抑郁症的一个典型表现是自卑。给他们明确的赞美,帮助他们克服这种自我厌恶。赞美应该明确和具体,因为他们更容易记住你说的话。一句体贴和真诚的赞美胜过十句敷衍的赞美。请说些真实的话。

  尽管抑郁症是一件很难处理的事情。但不仅是为了病人,也是为了朋友和家人。

  对于抑郁的朋友,抑郁症患者,你能做的最重要的事情就是陪伴他们。


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